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孕妇一定要保持这些习惯才行

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来源:互联网发布时间:2017-07-08 04:57:07评论:0  围观:

孕妇是女性身体比较特殊的一个时期,这个时期如果不注意对自己的身体进行保养,那么就会很容易让身体健康出现问题。严重的时候不但会对自己的身体健康有比较大的伤害性,也会对胎儿的健康有不利的影响。下面我们来介绍下哪些习惯是孕妇应该要注意保持的。

减肥、不超重

孕期的时候孕妇的身体体重肯定会有上升的情况出现,这是属于正常的情况。千万不要认为自己身体发胖就去减肥,这对身体健康和胎儿的健康是非常不利的。另外也不能太胖,如果身体超重的话对于身体同样是没有好处的。

孕期适量活动

怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代谢变差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

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只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等。

不可过度劳累

怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会影响胎儿。准妈妈觉得身体不舒服,应尽快卧床休息。如果情况严重,若出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。

怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。不要像孕前一样严格要求自己,给自己留有余地。

心情愉快很重要

准妈妈与胎儿是一体的,当母亲心情平和、愉快时,身体就会保持健康、平稳的状态。相反地,如果母亲情绪激动,心跳会加快、血流也会改变,腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。

如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎儿的降临,那么整个孕产过程会比较顺利,也能生下健康、好脾气的宝宝。

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吃蔬果预防便秘

便秘几乎是多数