十博官网开户 :菲律宾申博开户网址

当前位置: 菲律宾申博开户网址 > 养生保健 > 健康减肥 >

骗人无数的减肥谎言

本文来源:http://www.2266008.com/www_women-health_cn/

菲律宾申博开户网址,[][][]    陈赫晋升父亲行列  10月23日晚8时许,陈赫在微博晒出一张新生儿小手照片,称“感恩”,证实其与张子萱的孩子已出生。  2015年5月,湖北省副省长。洛表示,在为迟来的认可感到高兴的同时,她也清楚意识到她自己为此付出的机会成本。  示范效应不容小觑  冷战结束后,欧盟历经两次向东扩张,新纳入的大多是社会经济相对落后的国家。

可见在古代若是想做一个负责任的法官,不但要熟读法律条文,还非得练就一手读心术不可。大部分美国外交界人士认为,美国总统或当选总统与台湾当局领导人通话可能会导致严重后果。之后,记者又接到多个显示为上海的陌生电话,其中有人威胁:“明天请100个人给你打电话!”监管部门介入调处昨日,楚天都市报记者向武汉东湖新技术开发区市场监督管理局反映此事。  【环球网报道记者马丽】据共同社12月6日报道,鉴于总统朴槿惠同意在2017年4月底辞职,日本政府6日对此表示关切,一名外务省人士称:韩国政界混乱看不到出口。

任职资格:1、在文化、读书及相关网站或者出版及文化类平媒1年以上工作经验;2、丰富的文化名人和出版圈人脉资源;3、敏锐的文化观察能力和较强的专题策划的能力;4、有微博、微信公众号等自媒体平台运营经验;5、本科及以上学历。文章称,在这种情况下,与中国对立的日本在地区的战略分量未来势必提高。印度国造的光辉战斗机在配备标准武器后,模拟在航舰上起降,很不顺利。  一场持续中的危机  新德里此次长时间雾霾天的成因仍然有待研究,目前市政府出台的一系列应急方案主要是减少损失。

来源:菲律宾申博开户网址发布时间:2014-06-21 21:59:40评论:0  围观:

  谎言1、“性是最好的运动”

  truth:一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化,最佳的办法是采用站姿,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,咳咳,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?

  谎言2、“减肥先减胸”

  truth:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!

  腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!

  谎言3、“超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢”

  truth:让数字说服你吧,超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

  谎言4、“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”

  truth:的确,在开始的几分钟里你会冷得哆嗦,身体也会多消耗一些热量,可随着运动的进行,身体在几分钟后就会逐渐适应气温,变得暖和起来,这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。

  谎言5、“身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了”

  truth:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

  谎言6、“热量器上所显示的热量消耗是精确的”

  truth:别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试,70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的质量,相反,老一点的热量计算器,比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

  谎言7、“想减掉脂肪,锻炼时心率一定要保持在60次/秒”

  truth:如果你今天想消耗掉100卡的热量,运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系?只要今天消耗掉了100卡,就是胜利。如果心率是85次或更快,或者你的运动是低强度的,那么消耗的并不是你身体上的脂肪,而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上,而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。

  谎言8、“停止运动后,肌肉就会变脂肪!”

  truth:这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造,谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练习后,原本紧张结实的肌肉就会变得松弛,萎缩,整个身体也失去了原有的锻炼节拍,这个时候的你一旦不控制饮食,就会非常容易发胖,但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。

温馨提示:以上小编为大家详细介绍了骗人无数的减肥谎言,希望能对大家有所帮助。